本書のご案内

●「腸をキレイにしたらたった3週間で
体の不調がみるみる改善されて
40年来の便秘にサヨナラできました！」


[本書内容]

腸活で人生変わった
ウソのようなホントの話。

定期的にうんちの出る快感を知った45歳の春。
私の人生は、ぐるり180度回転し、大転換を遂げました。
何を大げさな、とお思いでしょうか。いいえ。
もっともっと大げさに表現してもまだ足りないくらい、
私の人生はガラッと様変わりしたのです。

便秘によるお腹の張り、痛み、吐き気から解放され、
フェイスラインをびっしり覆う凸凹ニキビは、
わずか3週間できれいさっぱりどこへやら。
気づけば春、花粉症の季節だというのに、ダラリと鼻水も垂れてこない。
快便になって初めて本物の空腹感を知り、
45歳にして初めて食べる楽しみを知りました。
しかも嬉しいことに、これまで繰り返してきたダイエットは何だったの?　というくらい、
モリモリ食べても太らない!

うじうじ、ネチネチ、負のオーラをまき散らしていた
〝ねくら〞な性格までもが激変し、
誰とでもすぐ友達になっちゃうわ、
思い立ったら考えるより前に行動しちゃうわ、
おしゃべりが止まらずうるさいわ。
私がいつでもニコニコ活動的に変わったら、
家の中の雰囲気までパッカーンと明るくなっちゃいました。

私が便秘改善に取り組んだのは、2011年3月のこと。
きっかけはテレビ番組でしたが、正直いって、治るわけがないと思っていました。
いかんせん、私の便秘は40年モノのヴィンテージ。年季が違います。

ところがどっこい。治ったんです。それも、たった3週間で。
お金もかけず、ストレスもなく。
最初こそ整腸剤（下剤はダメよ!）などの力を借りて、
腸に溜め込んだ4キログラムものうんちを出し切らねばなりませんでしたが、
そこから先、腸にうんちを長期滞在させない
〝美腸育成ステップ〞に入ってからは、
本当にこれでいいの?　っていうくらい簡単なことしかしていません。

朝は1杯の水からスタートして、
1日の中で気づいたときに腰回しストレッチなどをし、
週に数回30分のお散歩。
冷蔵庫にはキムチや漬物、ヨーグルトを常備し、できるだけ1日3食。
いつもよりちょっとゆったり行動を心がける。
どれも私の生活に無理なく入り込んできて、
あっという間に日常になってしまいました。
だから、な〜んにもつらくなかったんです。
それに、便秘が治ってくるとともに、気持ちが明るく前向きになっていくので、
いまは「私には無理そう……」と思っている人でも、
数週間後には、きっと笑顔で取り組めるようになっていると思います。
美腸生活を続けること4年。たまに3日ほど出ない日はありますが、
あの重苦しくどんよりした便秘人生からはすっかり解放されました。
かつての私のように、便秘で悩んでいる人。苦しんでいる人。泣きたい人。
どうか、試してみてください。そして、明るい人生を手に入れてください。

松本明子
（本書「はじめに」より抜粋）

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著者：　松本明子
監修：　小林弘幸（順天堂大学医学部教授）

発売：2015年5月
定価：1300円+税
発行：アスコム刊
ISBN：978-4-7762-0874-7